تخم کتان معجزه لاغری
فواید اعجاب انگیز تخم کتان:
- کاهش اشتها
- انرژی زا و شادی آور
- چربی سوز بی نظیر و کاهش تجمع چربی (سلولیت)
- بهبود عملیات هضم و درمان یبوست
- شفافیت پوست، استحکام مو و ناخن
- حفاظت از پوست در برابر اشعههای خورشید
- کاهش کلسترول بد خون
- تنظیم هورمون های بدن
- سرشار ازآنتی اکسیدان
- پاکسازی مواد سمی از دستگاه گوارشی
- سرشار از فیبر، سدیم، منگنز، ویتامین B1و B6
- سرشار از آهن، پتاسیم، منیزیم، مس و روی
- سرشار از اسیدهای چرب آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک
- سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از نوع ALA یا گیاهی
خواص درمانی:
- درمان و کوچک کردن فیبروکیستیک های سینه
- مبارزه با سلول های سرطانی (سرطان روده بزرگ، سینه و پروستات)
- جلوگیری از بیماریهای قلبی و دیابت
- درمان التهاب معده و روده
- درمان اختلالات دستگاه تنفسی، چشم، عفونتها
- درمان سردرد، آنفلوآنزا، تب، روماتیسم و نقرس
- کاهش علائم و عوارض یائسگی (جایگزینی برای هورمون درمانی)
- جایگزین گلوتن برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک/ حساسیت به گلوتن
- جایگزین امگا ۳ برای افرادی که حساسیت به ماهی و غذاهای دریایی دارند
منع مصرف:
- زنان باردار و شیرده
- مصرف بیش از حد تخم کتان موجب انسداد روده می شود. (حداکثر ۲ قاشق غذاخوری در روز)
نحوه مصرف:
مصرف تخم کتان مثل چاقو دولبه است. حتما باید آسیاب شده مصرف شود و آسیاب شده آن بیش از ۳ روز سمی می شود.
عوارض جانبی مصرف تخم کتان:
خیلی کم و در بعضی از افراد ممکن است سبب نفخ و درد معده، حالت تهوع، یبوست یا اسهال شود.
ارزش غذایی ۲ قاشق غذاخوری تخم کتان (میزان استفاده در اسموتی های دیتاکس)
انرژی – ۵۴.۷ کیلوکالری (مقدار روزانه = ۳%) | کربوهیدرات – ۳.۰گرم ( مقدار روزانه = ۱%) |
قند – ۰.۲گرم | فیبر غذایی – ۲.۸گرم ( مقدار روزانه = ۱۱%) |
چربی – ۴.۳گرم ( مقدار روزانه = ۷%) | چربی اشباع- ۰.۴گرم ( مقدار روزانه = ۲%) |
چربی اشباع نشده – ۰.۸گرم | چربی غیر اشباع- ۲.۹گرم |
پروتئین – ۱.۹گرم ( مقدار روزانه = ۴%) | تیامین (ویتامین B1) – ۰.۲میلیگرم ( مقدار روزانه = ۱۱%) |
ریبوفلاوین ۰.۰میلیگرم | نیاسین (ویتامین B3) – ۰.۳میلیگرم ( مقدار روزانه = ۲%) |
اسید پانتوتنیک (B5) – ۰.۱میلیگرم ( مقدار روزانه = ۱%) | ویتامین B6 – ۰.۰میلیگرم |
فولات – ۸.۹میکروگرم ( مقدار روزانه = ۲%) | ویتامین C – ۰.۱میلیگرم ( مقدار روزانه = ۰%) |
کلسیم – ۲۶.۱میلیگرم ( مقدار روزانه = ۳%) | آهن – ۰.۶میلیگرم ( مقدار روزانه = ۳%) |
منیزیم – ۴۰.۲میلیگرم ( مقدار روزانه = ۱۰%) | فسفر – ۶۵.۸میلیگرم ( مقدار روزانه = ۷%) |
پتاسیم – ۸۳.۳میلیگرم ( مقدار روزانه = ۲%) | زینک – ۰.۴میلیگرم ( مقدار روزانه = ۳%) |