,

تخم کتان معجزه لاغری

فواید اعجاب انگیز تخم کتان:

  • کاهش اشتها
  • انرژی زا و شادی آور
  • چربی سوز بی نظیر و کاهش تجمع چربی (سلولیت)
  • بهبود عملیات هضم و درمان یبوست
  • شفافیت پوست، استحکام مو و ناخن
  • حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های خورشید
  • کاهش کلسترول بد خون
  • تنظیم هورمون های بدن
  • سرشار ازآنتی اکسیدان
  • پاکسازی مواد سمی از دستگاه گوارشی
  • سرشار از فیبر، سدیم، منگنز، ویتامین B1و B6
  • سرشار از آهن، پتاسیم، منیزیم، مس و روی
  • سرشار از اسیدهای چرب آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک
  • سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از نوع ALA یا گیاهی

خواص درمانی:

  • درمان و کوچک کردن فیبروکیستیک های سینه
  • مبارزه با سلول های سرطانی (سرطان روده بزرگ، سینه و پروستات)
  • جلوگیری از بیماری‌های قلبی و دیابت
  • درمان التهاب معده و روده
  • درمان اختلالات دستگاه تنفسی، چشم، عفونت‌ها
  • درمان سردرد، آنفلوآنزا، تب، روماتیسم و نقرس
  • کاهش علائم و عوارض یائسگی (جایگزینی برای هورمون درمانی)
  • جایگزین گلوتن برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک/ حساسیت به گلوتن
  • جایگزین امگا ۳ برای افرادی که حساسیت به ماهی و غذاهای دریایی دارند

منع مصرف:

  • زنان باردار و شیرده
  • مصرف بیش از حد تخم کتان موجب انسداد روده می شود. (حداکثر ۲ قاشق غذاخوری در روز)

نحوه مصرف:

مصرف تخم کتان مثل چاقو دولبه است. حتما باید آسیاب شده مصرف شود و آسیاب شده آن بیش از ۳ روز سمی می شود.

عوارض جانبی مصرف تخم کتان:

خیلی کم و در بعضی از افراد ممکن است سبب نفخ و درد معده، حالت تهوع، یبوست یا اسهال شود.

ارزش غذایی ۲ قاشق غذاخوری تخم کتان (میزان استفاده در اسموتی های دیتاکس)

انرژی – ۵۴.۷ کیلوکالری (مقدار روزانه = ۳%) کربوهیدرات – ۳.۰گرم ( مقدار روزانه = ۱%)
قند – ۰.۲گرم فیبر غذایی – ۲.۸گرم ( مقدار روزانه = ۱۱%)
چربی – ۴.۳گرم ( مقدار روزانه = ۷%) چربی اشباع- ۰.۴گرم ( مقدار روزانه = ۲%)
چربی اشباع نشده – ۰.۸گرم چربی غیر اشباع- ۲.۹گرم
پروتئین – ۱.۹گرم ( مقدار روزانه = ۴%) تیامین (ویتامین B1) – ۰.۲میلیگرم ( مقدار روزانه = ۱۱%)
ریبوفلاوین ۰.۰میلیگرم نیاسین (ویتامین B3) – ۰.۳میلیگرم ( مقدار روزانه = ۲%)
اسید پانتوتنیک (B5) – ۰.۱میلیگرم ( مقدار روزانه = ۱%) ویتامین B6 – ۰.۰میلیگرم
فولات – ۸.۹میکروگرم ( مقدار روزانه = ۲%) ویتامین C – ۰.۱میلیگرم ( مقدار روزانه = ۰%)
کلسیم – ۲۶.۱میلیگرم ( مقدار روزانه = ۳%) آهن – ۰.۶میلیگرم ( مقدار روزانه = ۳%)
منیزیم – ۴۰.۲میلیگرم ( مقدار روزانه = ۱۰%) فسفر – ۶۵.۸میلیگرم ( مقدار روزانه = ۷%)
پتاسیم – ۸۳.۳میلیگرم ( مقدار روزانه = ۲%) زینک – ۰.۴میلیگرم ( مقدار روزانه = ۳%)